7/3（木）第二回　タウンウォーキングがセントラルコートで開催されました。

受付時間開始前から続々と参加者の方が集まり、セントラルコートは賑わいました。

参加人数は、33名。

新規参加者は、1名。

いつものストレッチからスタート！！

足を重点的に伸ばしたり曲げたり♪

皆さま、先生の話を真剣に聞きながら行っております。

本日のポイントは、『ぐらぐらするけど止まる』ウォーキング！

片方の足をあげ、逆足をかかとまであげるとぐらぐらしてしまいます。

ぐらぐらしない為には、足裏の母指球を意識する事が大事などの説明をうけました。

腕の振りも入れ、セントラルコートの回りをウォーキングしました。

真剣にやると、腕と足が一緒になってしますそうです。

見ていると数名...手と足が一緒.....。私も...

毎日毎日、暑い日が続いております。

タウンウォーキングの時間も、水分補給の時間が設けられております。

回数は、1回だったのに3回。

暑い。のどが渇く。熱中症対策には、3回の水分補給は必須です。

休憩の様子を伺うと、昨年度参加5回達成者の方にプレゼントをした『はっとンがプリントされたボトルカバー』で飲み物を持ってきている方を目撃！！！

ちゃんと使ってくれてました～～

最後に、通路をストップウォッチで時間をはかりウォーキングをして終了。

そして、今回もタウンウォーキングと一緒に明治安田生命さまによるヘモグロビン測定が行われてました。

スタッフも測定をしていただきました。

数値は二人ともクリア♪♪

今回も、盛りだくさんの内容できちんと時間内に無事終える事が出来ました。

また、次回もたくさんのご参加お待ちしております～