AEON TOWN BLOGイオンタウン ブログ
2023.10.12
第3回タウンウォーキング
10月12日（木）快晴！
第3回タウンウォーキングが開催。
参加者20名。
内新規参加が4名でした。
今回も、受付時間前から会場は賑わいました。
今回もいつものストレッチからスタートです♪
かかと→足裏→もも前→足首→肩回し→バランス
ちょっとした動きが、じんわりポイントにきいています。
みなさんで、手をつなぎ輪になってのストレッチも楽しそうでした。
タウンウォーキングの様子を、店内を通行されるお客さまも気になってなのか立ち止まり一緒にストレッチをしたり、『何をしているの？』と聞いてくる方もおりました。
今回のテーマは、鍛える運動。
太ももを上げ、軸足も上げるという動きがけっこう大変でした。
この運動後に、心拍数チェックを実施。
15秒間心拍数を数え 数えた数字を4倍にする。
安定値が、60だぞうです。
運動として調度いいのは80～100が良いそうです。
普段からウォーキングをしている方や何か運動をしている方でも、タウンウォーキングに参加をしてみて、先生の話はもちろん 参加者の方のお話を聞くのもいい刺激になります。
良いからだの使い方等タメになるお話が聞けるので是非、参加してみて頂きたいなと思いました。
ウォーキングの他にも、健康チェックが出来ます。
私も、今回と前回とチェックして頂きました。
興味ある方には、おすすめです！！
次回、開催の11月は4回参加の方にイオンタウン佐沼からちょっとしたプレゼントをご用意しております。
次回もまた元気にタウンウォーキングに参加したいと思います。
