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2024.1.18
第6回タウンウォーキング開催！！
皆さまこんにちは(^^♪
新年が明け、早くも半月が経ちましたね！
本日は2023年度第6回タウンウォーキングを開催いたしました！
今回のテーマは「リズムに合わせて」♪♪
まずはストレッチをして、セントラルコートの周辺をウォーキング！
足を上げた状態で一瞬止まったり、バランスを意識しながら歩いていきます。
バランスを崩したとき、「グラグラしている」事を頭で認識する事が大事！
認識できていないまま転倒・・・となるのが一番危険だそうです(>_<)
続いて、「ラダー」を使ったトレーニング！！久々の、ラダー（はしご）の登場です。
マス目を使って、リズムを取っていくのですが、手拍子を入れたり、だんだんと難易度が上がっていくと、頭が混乱します(;^ω^)
でも、できなくても大丈夫！！
この「混乱する」ことが運動の効果を高めるのでポイントだそうです！
だから、できなくても「やんだやぁ～・・・」とならない事ですね（笑）
慣れてきたら、音楽に合わせて！
今日は誰もが知っている、「あんたがたどこさ」の曲に合わせて足踏みをしてみました。
最後に、専門店通路をウォーキングして終了！
イベント担当は皆さんの歩く早さについていくのが大変でした・・・(^_^;)
皆さんお疲れ様でした～！！
次回は2/15（木）の開催です。またのご参加をお待ちしております！！
